Tahukah? Sahabat Atma Jaya bahwa pola hidup sehat bisa dimulai dengan isi piringku.
Isi Piringku ini menjadi porsi ideal dan seimbang untuk orang dewasa, dan tentunya akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, serta vitamin dan mineral untuk teman2 semua. (tambahan penjelasan dokter mengenai isi piringku)
Selain itu, beberapa pedoman untuk gizi yang dapat sahabat Atma Jaya ikuti, yaitu :
1. Mencukupi asupan sayuran dan buah, setidaknya 3-4 porsi sehari, dimana 1 porsi adalah 100 gram atau satu gelas belimbing sayur.
2. Rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, diupayakan mencapai 150 menit setiap minggunya.
3. Membatasi asupan gula, minyak/lemak dan garam. Gula paling banyak 4 sendok makan sehari, minyak 5 sendok teh, dan garam 1 sendok teh sehari.
4. Tidak lupa untuk memeriksakan kesehatan berkala, dan menjaga kebersihan asupan makanan dengan selalu Cuci Tangan Pakai Sabun.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) gencar menggaungkan sosialisasi Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Langkah ini biasa dilakukan untuk mengingatkan kepada masyarakat agar menjaga kesehatan dengan menerapkan GERMAS agar mewujudkan Indonesia yang sehat. dalam kehidupan sehari-hari, hidup sehat menjadi salah satu wujud revolusi mental agar masyarakat terbiasa menjalankan gaya hidup sehat.
Bagi sahabat Atma Jaya, yang membutuhkan konsultasi secara langsung dengan Dokter Gizi Klinik, silahkan datang ke Rumah Sakit Atma Jaya untuk mendapatkan penanganan dan saran kesehatan mengenai gizi yang dibutuhkan untuk tubuh kita.
Redaksional :
dr. Andry Kelvianto, M.Gizi, Sp.GK
Dokter Spesialis Gizi Klinik